fbpx
Lawyer with client

Не просто «верьте выжившим». Понять выживание.

Эви Йегер

После перенесенного травматического опыта есть столько способов двигаться вперед, сколько есть людей. Но почти каждый путь к юридической справедливости в значительной степени зависит от повествования выжившего, и еще больше от того, как люди реагируют на него. Как общество и даже в нашей системе правосудия мы придерживаемся крайне нереалистичного ожидания, что люди, которые пережили травму, будут все еще думать и вести себя как не травмированный человек: что мы будем вспоминать воспоминания, принимать решения и взаимодействовать с другими так же, как и раньше. Но фундаментальная особенность травмы - то, что наш мозг и тела начинают работать по-другому. После травмы наше поведение отражает новую направленность на выживание потому что мы должны были что-то пережить

Понимание того, как выглядят травмы и выздоровление, может помочь пережившим выживание и является важной практикой для успешных адвокатов. Доступность образования в области травматологии является ключевой для обеих групп. Слишком много доступной информации о травме скрыто на клиническом языке, что ставит барьер между практическими знаниями и людьми, которые в них нуждаются. Вдохновленный кампанией #IamCredible NYLAG, я составил это руководство для выживших и защитников. Вот простая формулировка нескольких понятий, которые помогли мне понять мой собственный опыт выжившего после травмы и помогли мне общаться с людьми в качестве адвоката. 

Травма - это событие или среда, которая меняет наше понимание нашей безопасности и социальной идентичности и оказывает длительное воздействие на наш мозг, тело и поведение. Травматические переживания вызывают инстинктивную реакцию. Мы не «решаем», как реагировать на травму, точно так же, как мы «не решаем» отрывать руки, когда мы случайно касаемся горячей сковороды. 

Что делает опыт травмирующим, а не просто вызывающим или болезненным, так это то, что наш мозг и тело воспринимают его как буквально опасное для жизни. Это справедливо, даже если сама травма не связана с физической опасностью. Например, лишение свободы или болезнь родителя не могут напрямую влиять на доступ ребенка к еде, жилью или уходу, но этот опыт все еще может быть настолько дестабилизирующим, что активирует инстинкты выживания. 

Нарушение регуляции - это сдвиг в нашей нервной системе, который происходит, когда мы чувствуем непреодолимую опасность, и наш инстинкт выживания берет верх. После травмы наш мозг и тело становятся очень чувствительными к признакам опасности. Сенсорные напоминания (взгляды, звуки, запахи) или знакомые эмоции от травмирующего опыта могут вернуть нас в состояние выживания, даже если опасность на самом деле отсутствует. Например, если у вас был нападающий партнер, который кричит, когда злится, другие громкие звуки (музыка, сирены, аплодисменты) могут вызвать реакцию в вашем теле (дрожание рук или стук в сердце), как будто кто-то кричит на вас. , даже если вы знаете, что вы в безопасности («Это просто телевизор, почему я так нервничаю?»). Это несоответствие между нашими мыслями и физическими реакциями может оставить место для неуверенности в себе и вины «Я в безопасности». сейчас, но я все еще не могу сосредоточиться на работе или спать. Что-то не так со мной. даже если эти ответы являются как нормальными, так и вне нашего контроля. 

Заземление - это деятельность, которая помогает нашей нервной системе вернуться к нормальному функционированию, а не выживанию. Когда мы становимся нерегулируемыми, самый быстрый способ снова стать регулируемыми - это использовать наши пять чувств, чтобы сигнализировать мозгу, что здесь нет ничего опасного. Сосредоточение внимания на звуке, запахе, зрении, вкусе или прикосновении, которое нас устраивает, может усилить физическое, эмоциональное и психическое чувство безопасности. Хотя это может показаться смешным просто понюхай что-нибудь приятное когда мы испытываем такую экстремальную реакцию, соединение с какой-то позитивной сенсорной формой помогает отключить дымовую сигнализацию в нашей нервной системе. Он говорит нашему мозгу: «Не важно, ничего не горит, это просто тост». Важно понимать, что сенсорная вещь, которую мы выбираем, не заставит нас внезапно почувствовать себя хорошо, но она заставляет отказаться от всего, что мы испытываем. Регулирование нашей нервной системы означает, что мы более способны мыслить четко, принимать обоснованные решения и чувствовать себя в данный момент. Адвокаты могут предложить поддержку своим клиентам, выполняя совместные действия по заземлению, но некоторые выжившие могут предпочесть использовать заземление только в качестве личной практики. 

Гиперарозия - это способ организма оставаться в безопасности, тратя свою энергию на обнаружение опасности. Во время гиперактивности мы постоянно следим за окружающей средой и эмоциями. Наш мозг ищет знакомые красные флаги нашей прошлой травмы. Поскольку мы постоянно устанавливаем связь между опасностью, которую мы ощущаем, и непреодолимым побуждением действовать над ней, наше поведение может показаться чрезмерно реактивным, параноидальным, драматическим или просто ненужным. Но на самом деле это естественный процесс, который наш мозг использует для восстановления нашего чувства безопасности и стабильности. 

Например, выживший может изо всех сил пытаться пересмотреть показания со своим адвокатом, потому что что-то в комнате вызывает нарушение регулирования. Если у клиента возникают проблемы с фокусировкой, адвокат может помочь клиенту устранить сенсорные проблемы или определить, что облегчит борьбу. Использование необоснованного языка поможет клиенту чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы спросить, что ему нужно. Вместо: «Вы, кажется, действительно отвлеклись. Я оставлю тебя здесь на минутку, чтобы собраться вместе ». Попробуй« Здесь жарко / тесно / шумно, не так ли? Должны ли мы переехать куда-нибудь еще? или «Я знаю, что это много сразу. Что я могу сделать, чтобы сделать это немного легче? » 

Hypoarousal - это способ организма оставаться в безопасности, тратя свою энергию, отключая наши реакции на опасность и давая организму отдохнуть. Во время гипоаргуляции мы не реагируем самозащитными способами, потому что наш мозг блокирует связь между опасностью и побуждением сделать что-то, чтобы избежать ее. Наше поведение может выглядеть как лень, безрассудство, отказ помочь себе или бездушное отношение. Но так же, как гиперактивность, это нормальная реакция на травму. Со временем наши тела заново учатся тому, что заставляет нас чувствовать себя в безопасности или не в безопасности, и мы можем оставаться в стороне от этих крайностей. 

Кампания #IamCredible бросает вызов адвокатам переосмыслить то, как мы думаем о достоверности выживших после травмы. Это очень важная работа, потому что подтверждающие и поддерживающие отношения являются ключевым фактором того, как травма влияет на нас, и как быстро мы можем выздороветь. Но я призываю вас сделать еще один шаг - не верьте выжившим. Постарайтесь понять, как на самом деле выглядит выживание. 

Эви Йегер - педагог, адвокат и основатель TraumaRoot.

Поделиться этой записью

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в pinterest
Поделиться в print
Поделиться в email

Статьи по Теме

Hands holding a purple ribbon.

Планирование безопасности пострадавших от домашнего насилия во время COVID-19 - ответы на часто задаваемые вопросы

14 июля 2020 года NYLAG провела в режиме реального времени вопросы и ответы, в которых обсуждались вопросы планирования безопасности при жизни с обидчиком, способы безопасного использования технологий и многое другое. Вот предварительно записанное видео и ответы на часто задаваемые вопросы.

Прочитайте больше "

Вопросы и ответы с терапевтом: травма и психическое здоровье во время кризиса, подобного коронавирусу

Мы поговорили с травматологом Натали Й. Гутьеррес, LMFT, чтобы лучше понять, как управлять травматическими реакциями и спусковыми механизмами во время кризиса.

Прочитайте больше "

Каприз Дженерсон из NYLAG рассказывает о взаимосвязанности бедности, расизма и доступа к правосудию

Каприз Дженерсон из NYLAG выступила с основным докладом на ежегодной Загоренской лекции 2020 года 8 марта, где она рассмотрела коренные причины бедности и системные барьеры для правосудия.

Прочитайте больше "

Свидетельство Изучение того, как Департамент по делам ветеранов поддерживает тех, кто пережил военную сексуальную травму

Адвокат NYLAG Саманта Кубек дает показания на слушаниях в Конгрессе, чтобы обсудить, как Департамент по делам ветеранов решает проблему военной сексуальной травмы.

Прочитайте больше "
Русский
English Español de México 简体中文 繁體中文 Français اردو বাংলা Русский
Пролистать наверх

В ответ на кризис COVID-19 мы все еще усердно работаем, и наши линии приема открыты, но, пожалуйста, обратите внимание, что наш физический офис закрыт.

В эти беспрецедентные времена мы запустили бесплатную горячую линию по юридическим ресурсам NY COVID-19 и собрали последние обновления для юридических и финансовых консультаций.